L’attività fisica all’aperto è una pratica salutare e benefica per il nostro benessere, sia fisico che mentale. Ma quali sono i vantaggi di muoversi in mezzo alla natura, rispetto a farlo in una palestra o in casa? E quali sono le attività più adatte a seconda delle stagioni e delle esigenze personali? In questo articolo cercheremo di rispondere a queste domande, fornendo alcuni consigli pratici e utili per sfruttare al meglio le opportunità che l’ambiente esterno ci offre.

Fare attività fisica, insieme ad avere un buono stile di vita, è un fattore protettivo per numerose tipologie di malattia, oltre a essere fondamentale per un corretto sviluppo fisico, emotivo e fisiologico nell’età dello sviluppo.

Fare attività fisica all’aperto, in mezzo al verde, è dimostrato che incida oltre che sugli aspetti fisiologici del corpo (forza, resistenza, flessibilità etc.) anche su quelli psicologici, permettendo di migliorare il tono dell’umore e contrastare ansia e depressione.

Perché fare attività fisica all’aperto?

Fare attività fisica, si sa, è fondamentale per prevenire e contrastare molte malattie, come l’obesità, il diabete, le malattie cardiovascolari, l’osteoporosi e alcune forme di cancro. Inoltre, l’esercizio fisico regolare favorisce lo sviluppo armonico del corpo e delle sue funzioni, come la respirazione, la circolazione, il metabolismo e il sistema immunitario.

Ma fare attività fisica all’aperto ha anche dei benefici specifici, legati al contatto con la natura e con gli elementi naturali. Infatti, muoversi in mezzo al verde o al mare ha degli effetti positivi sul nostro umore, sulla nostra autostima, sulla nostra creatività e sulla nostra capacità di concentrazione. Questo perché la natura ci trasmette sensazioni di pace, di armonia, di bellezza e di libertà, che ci aiutano a rilassarci e a ridurre lo stress. Inoltre, la natura ci stimola a variare i nostri movimenti, a sfidare la nostra coordinazione, il nostro equilibrio e la nostra resistenza, a scoprire nuovi luoghi e a socializzare con altre persone.

Vengono quindi proposte attività in linea con le condizioni climatiche e con le condizioni fisiche dei partecipanti, che spaziano da semplici attività di mobilizzazione articolare a esercizi per la forza muscolare che coinvolgono tutto il corpo, oltre che di equilibrio, coordinazione e flessibilità, utilizzando i supporti che l’ambiente dove si svolge l’attività offrono (panchine, gradini, declivi, cordoli), nell’ottica di imparare e far diventare qualsiasi spazio una palestra. Per maggiori informazioni o per prenotare una visita, contattateci al numero +3901119780733   o su wa +393714361821