La rieducazione posturale globale (RPG) è un metodo di fisioterapia che si occupa di correggere le deformazioni e le disfunzioni del corpo umano, causate da uno squilibrio tra le catene muscolari. Il metodo è stato ideato dalla fisioterapista francese Françoise Mézières nel 1947, basandosi sull’osservazione che molti disturbi posturali sono dovuti a un accorciamento e una retrazione dei muscoli posteriori del corpo, che agiscono come una sola unità e influenzano la forma delle ossa e delle articolazioni.

Il metodo Mézières si propone di allungare le catene muscolari accorciate, attraverso una serie di posture globali che coinvolgono tutto il corpo e che richiedono la partecipazione attiva del paziente. Lo scopo è quello di ripristinare la simmetria, la mobilità e la funzionalità del corpo, prevenendo o curando i dolori e le patologie legate alla postura, come scoliosi, iperlordosi, cifosi, artrosi, lombalgie, cervicalgie, periartriti, ecc.

Il metodo Mézières si basa su alcuni principi fondamentali:

– La globalità: il corpo è considerato come un insieme di elementi interconnessi e interdipendenti, che devono essere trattati nella loro totalità e non separatamente.

– La causalità: il dolore o il sintomo non sono sempre localizzati nella zona dove si origina il problema, ma possono essere la conseguenza di una compensazione o di una cattiva sinergia in altre parti del corpo. Bisogna quindi individuare e trattare la causa e non solo l’effetto.

– La respirazione: la respirazione è un elemento chiave per il rilassamento muscolare e per la correzione posturale. Il metodo Mézières prevede una respirazione diaframmatica, che favorisce l’allungamento delle catene muscolari posteriori e l’apertura della gabbia toracica.

– L’individualità: ogni paziente ha una storia personale, una morfologia e una sensibilità diverse. Il metodo Mézières si adatta alle caratteristiche e alle esigenze di ogni individuo, proponendo un trattamento personalizzato e progressivo.

Il metodo Mézières si svolge in sedute individuali o di piccolo gruppo, della durata di circa un’ora e mezza. Il fisioterapista osserva il paziente in diverse posizioni (in piedi, piegato in avanti, sdraiato supino, ecc.) per valutare le sue asimmetrie e le sue difficoltà. Poi gli propone delle posture globali da mantenere per alcuni minuti, guidandolo con le sue mani e con la sua voce. Le posture sono scelte in base alle catene muscolari da allungare e alle zone da rinforzare. Il paziente deve eseguire le posture con precisione ed attenzione, evitando le compensazioni e seguendo il ritmo della respirazione. Durante le sedute possono comparire delle reazioni transitorie, come sudorazione, tremori, senso di calore o di freddo, che sono segni di un cambiamento in atto nel corpo.

Il metodo Mézières ha numerosi vantaggi e benefici per la salute e il benessere del corpo. Tra questi:

– Migliora la postura e l’aspetto estetico

– Riduce o elimina i dolori muscolo-scheletrici

– Aumenta la flessibilità e la mobilità articolare

– Favorisce la circolazione sanguigna e linfatica

– Stimola il sistema nervoso

– Rafforza il sistema immunitario

– Migliora la respirazione e l’ossigenazione dei tessuti

– Rilassa la mente e riduce lo stress

Il metodo Mézières è indicato per tutte le persone che vogliono migliorare la loro postura e prevenire o curare i disturbi legati ad essa. È particolarmente utile per chi soffre di mal di schiena, mal di testa, problemi articolari, tensioni muscolari, ansia o depressione. È anche consigliato per chi pratica attività sportive, per migliorare le prestazioni e prevenire gli infortuni.

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